Att sätta i kontaktlinser för första gången

Att sätta i kontaktlinser kan kännas lite läskigt första gången, men oroa dig inte - med lite övning blir det snart en naturlig del av din dagliga rutin. Här går vi igenom steg för steg hur du sätter i dina linser på ett enkelt och hygieniskt sätt.

Förberedelser innan du sätter i linserna

Innan du börjar sätta i dina kontaktlinser är det viktigt att du förbereder dig ordentligt:

• Tvätta händerna noggrant med mild tvål och vatten, och torka dem med en ren handduk.
• Se till att du har allt du behöver nära till hands: dina linser, linsvätska och en spegel.
• Kontrollera att linserna är rena och fria från skador eller smuts.

Steg för steg: Så här sätter du i kontaktlinser

1. Placera linsen på pekfingret på din dominanta hand. Se till att linsen formar en skål och inte är ut-och-invänd.
2. Dra ner det nedre ögonlocket med långfingret på din andra hand.
3. Titta uppåt och placera linsen försiktigt på den nedre delen av ögat.
4. Släpp ögonlocket och blinka några gånger så att linsen hamnar på plats.
5. Upprepa processen för det andra ögat.

Tips för att underlätta insättning av linser

• Öva på att sätta i linserna när du har gott om tid och är avslappnad.
• Om du har svårt att se skillnad på höger och vänster lins, utveckla en rutin där du alltid börjar med samma öga.
• Om linsen fastnar på fingret, fukta fingret med lite linsvätska innan du försöker igen.

Vanliga misstag att undvika

När du lär dig sätta i kontaktlinser är det lätt att göra misstag. Här är några vanliga fel att se upp för:

• Att använda smutsiga eller skadade linser. Byt alltid till nya linser enligt schemat och hantera dem varsamt.
• Att inte tvätta händerna ordentligt innan du hanterar linserna. Bakterier från dina händer kan orsaka ögoninfektion.
• Att använda vatten eller saliv för att fukta linserna. Använd alltid färsk linsvätska.
• Att ge upp för lätt. Det kan ta lite tid att vänja sig, men ge inte upp - snart blir det en enkel vana!

När du bör kontakta din optiker

Även om det är normalt att det tar lite tid att vänja sig vid kontaktlinser, bör du kontakta din optiker om du upplever:

• Ihållande obehag, smärta eller irritation i ögonen.
• Röda eller inflammerade ögon.
• Suddig syn som inte förbättras efter att du tagit ut och satt i linserna igen.
• Allergiska reaktioner eller andra oväntade symptom.

Din optiker kan hjälpa dig att justera linsstyrkan, prova en annan linstyp eller ge ytterligare råd för att förbättra din upplevelse med kontaktlinser.

Kom ihåg att alla är nybörjare någon gång. Med tålamod, övning och rätt teknik kommer du snart att sätta i dina linser som ett proffs. Njut av friheten och bekvämligheten som kontaktlinser ger, och var stolt över att du tar hand om din ögonhälsa på bästa sätt!