Simning, bad, duscha med kontaktlinser: Allt du behöver veta

Att simma med kontaktlinser kan vara praktiskt, särskilt om du behöver dem för att se tydligt utan glasögon. Många kontaktlinsbärare använder sina linser på stranden, i poolen eller vid andra aktiviteter i och kring vatten. Vatten och kontaktlinser är dock ingen idealisk kombination, så det finns några viktiga försiktighetsåtgärder att tänka på.

Vatten kan innehålla mikroorganismer och partiklar som kan hamna mellan kontaktlinsen och ögats yta. Poolkemikalier, saltvatten och sötvatten kan också irritera ögonen eller göra linserna mindre bekväma. Det säkraste är att undvika att få vatten direkt i ögonen, men om du väljer att simma med kontaktlinser kan god hygien och några enkla försiktighetsåtgärder hjälpa till att minska riskerna.

Kan man simma med kontaktlinser?

Ja, det är möjligt att simma med kontaktlinser, men du bör försöka minimera direktkontakt mellan linserna och vattnet. Välsittande simglasögon är ett av de bästa sätten att skydda ögonen samtidigt som du kan se tydligt.

Undvik att öppna ögonen under vatten utan simglasögon och försök att inte gnugga ögonen när du simmar. Vatten kan ibland göra att en mjuk kontaktlins flyttar sig, känns obekväm eller sitter tätare mot ögat.

Om du simmar regelbundet kan endagslinser vara särskilt praktiska eftersom du kan ta ut och kasta dem efter badet och sätta in ett nytt par senare.

Simma i pool med kontaktlinser

Poolvatten innehåller klor och andra kemikalier som används för att hålla vattnet rent. Dessa ämnen kan ändå irritera ögonen och påverka komforten när du använder kontaktlinser.

Om du väljer att bära kontaktlinser i poolen bör du använda simglasögon när det är möjligt och undvika att medvetet öppna ögonen under vatten. Ta ut linserna så snart det är praktiskt efter badet.

Om du använder endagslinser är det klokt att kasta dem efter badet och använda ett nytt par. Populära endagslinser är bland annat Dailies Total 1 och Biomedics 1 Day Extra.

Om du använder återanvändbara linser bör du ta ut dem och följa den rekommenderade rutinen för rengöring och desinficering innan du använder dem igen.

Simma i havet med kontaktlinser

Du kan också använda kontaktlinser på stranden, men havsvatten kan orsaka irritation och torrhet. Salt, sand och vind kan göra linserna mindre bekväma, särskilt under en lång dag utomhus.

Simglasögon hjälper till att minska den direkta kontakten med havsvatten. Undvik att gnugga ögonen om du får saltvatten eller sand i dem, eftersom partiklar som hamnar under linsen kan orsaka obehag.

Om linserna känns obekväma efter badet bör du ta ut dem. Endagslinser kan enkelt ersättas med ett nytt par.

Simma i sjöar och sötvatten

Det är klokt att vara extra försiktig när du simmar i sjöar, floder och andra naturliga sötvattenmiljöer eftersom vattnet kan innehålla naturligt förekommande bakterier, mikroorganismer och andra partiklar.

Om du behöver använda kontaktlinser bör du använda välsittande simglasögon och undvika att öppna ögonen under vatten. Ta ut linserna efteråt och kasta endagslinser eller rengör och desinficera återanvändbara linser noggrant.

Är endagslinser bättre för simning?

För enstaka bad och stranddagar är endagslinser ofta det mest praktiska alternativet. De behöver inte rengöras eller förvaras, och om de utsätts för vatten kan du helt enkelt ta ut dem och använda ett nytt par.

Det betyder inte att endagslinser gör kontakt med vatten helt riskfri. Simglasögon och att undvika direkt vattenkontakt är fortfarande klokt. Den största fördelen är att du inte behöver återanvända en lins som har utsatts för pool-, havs- eller sjövatten.

Kan man duscha med kontaktlinser?

Det är generellt bättre att ta ut kontaktlinserna innan du duschar när det är möjligt. Kranvatten kan innehålla mikroorganismer, och schampo, tvål eller andra produkter kan också irritera ögonen.

Om du ändå duschar med kontaktlinser bör du hålla ögonen stängda när vatten rinner över ansiktet och undvika att rikta duschstrålen mot ögonen. Ett mindre oavsiktligt stänk är normalt ingen anledning till panik, men var uppmärksam på hur ögonen och linserna känns efteråt.

Om en lins känns obekväm bör du ta ut den. Byt en endagslins mot en ny eller rengör och desinficera en återanvändbar lins ordentligt innan du använder den igen.

Vad ska du göra efter att ha simmat med kontaktlinser?

Om dina linser har utsatts för vatten beror nästa steg på vilken typ av linser du använder.

• Endagslinser: ta ut dem och använd ett nytt par.
• Återanvändbara linser: ta ut, rengör och desinficera dem noggrant med en lämplig linsvätska.
• Använd aldrig kranvatten för att rengöra eller förvara kontaktlinser.
• Tvätta och torka händerna innan du tar ut eller sätter in linserna.

Om linsen känns ovanligt stram efter badet kan du låta ögonen återhämta sig en kort stund innan du försöker ta ut den. Smörjande ögondroppar som är lämpliga för kontaktlinser kan också hjälpa om ögonen känns torra.

Kan man använda kontaktlinser med simglasögon?

Ja. För personer som behöver se tydligt när de simmar kan kontaktlinser under välsittande simglasögon vara en praktisk lösning. Simglasögonen hjälper till att minska mängden vatten som når ögonen och linserna.

För personer som simmar regelbundet kan simglasögon med styrka vara ett annat alternativ. Vilken lösning som passar bäst beror på hur ofta du simmar och hur mycket synkorrigering du behöver.

När bör du kontakta en optiker?

Lätt torrhet eller irritation efter bad kan bli bättre när du har tagit ut kontaktlinserna. Ta dock ut linserna och sök professionell rådgivning om du får ihållande rodnad, tydlig smärta, ljuskänslighet, ovanliga flytningar från ögat eller synförändringar.

Om du regelbundet simmar med kontaktlinser kan din optiker också ge råd om vilken typ av lins och användningsrutin som passar bäst för dina behov.

Simma och duscha med kontaktlinser – att tänka på

Du kan simma med kontaktlinser, men det är viktigt att minimera deras kontakt med vatten. Välsittande simglasögon, god hygien och att byta eller desinficera linserna efteråt kan hjälpa till att minska riskerna.

Endagslinser är ofta särskilt praktiska vid simning och strandaktiviteter eftersom de kan kastas efter användning. När du duschar är det bäst att ta ut linserna när det är praktiskt möjligt eller åtminstone undvika att få vatten direkt i ögonen.

Med lite planering kan kontaktlinser fortfarande vara ett praktiskt alternativ vid simning, resor och aktiva dagar vid vattnet.